おうち時間で今一番瘦せると話題のエクササイズ・ほぐピラとは?

 

 

 

 

今、一番瘦せると話題の
「ほぐピラ」とは?

 

 

 

筋肉を、ほぐす、鍛える
同時に行うエクササイズです。

 

 

 

どのような効果がある
のかを知り、おうち時間に
取り入れていきましょう。

 

 

 

そして、美ボディを
手に入れましょう!

 

 

 

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「ほぐピラ」とは?

 

 

 

ほぐピラとは、
ほぐす+ピラティス
動きを表しています。

 

 

 

関節がスムーズに
動くのを邪魔している
筋肉や筋膜のこりを
ほぐし、さらに、
ピラティスの動きで
普段使うことの少ない
体幹の筋肉を鍛える
ことができるそうです。

 

 

 

ピラティスは、もともと、
リハビリから生まれた
エクササイズなので、
できる範囲の動きで
体幹を鍛えることが
できます。

 

 

 

美ボディ作りには、
ほぐす+鍛える
不可欠です!

 

 

 

「ほぐピラ」は、
本来の体の動きを
取り戻し、
ボディを美しく
健康に整える
エクササイズだそうです。

 

 

 

ぜひ、挑戦しましょう!

 

 

 

 

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「ほぐピラ」の効果とは?

 

 

 

「ほぐピラ」をすると、
次のように、体に嬉しい
効果があるそうです。

 

 

1. 筋肉・筋膜の状態や質が変わり、
ボディラインが美しくなる

2. 体の動きが変わり活動代謝が
上がる

3. 自律神経のバランスが整い
よく眠れるようになる

4. 肌の質感が変わり
ジューシーボディになる

5. 気持ちが変わり
イライラ・クヨクヨが減る

6. 血流がよくなり
冷えなどの不調が改善する

引用元:ViVi

 

 

どれも、女性にとっては、
嬉しいことばかりですね。

 

 

 

「ほぐピラ」考案者・星野由香さんに教わろう!

 

 

 

パーソナルトレーナーの
星野由香さんが考案した
「ほぐピラ」。

 

 

下記の本で、
たっぷりと紹介されて
います。

 

 

ほぐピラWORKOUT 「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる! | 星野 由香 |本 | 通販 | Amazon

引用元:アマゾン

 

 

ぜひ、一度やってみて
ください。

 

 

 

20時の宅トレ“ほぐピラ”編【内ももほぐピラ】ほぐしながら脚を動かして、太ももを細くする! Day5(VOCE) - Yahoo!ニュース

引用元:Yahoo!ニュースYahoo!JAPAN

 

 

このような感じだそうです。

 

 

おうち時間でできそうですね。

 

 

美ボディを手に入れましょう!

 

 

 

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まとめ

 

 

 

外出できない時間を
利用して、美ボディを
手に入れるのに、
最適なエクササイズを
ご紹介しました。

 

いかがだったでしょうか?

 

 

ぜひ、一度お試しください。

 

 

そして、美ボディを
手に入れましょう!

 

 

 

 

最後までお読みくださり、
ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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