
今、一番瘦せると話題の
「ほぐピラ」とは?
筋肉を、ほぐす、鍛えるを
同時に行うエクササイズです。
どのような効果がある
のかを知り、おうち時間に
取り入れていきましょう。
そして、美ボディを
手に入れましょう!
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「ほぐピラ」とは?
ほぐピラとは、
ほぐす+ピラティスの
動きを表しています。
関節がスムーズに
動くのを邪魔している
筋肉や筋膜のこりを
ほぐし、さらに、
ピラティスの動きで
普段使うことの少ない
体幹の筋肉を鍛える
ことができるそうです。
ピラティスは、もともと、
リハビリから生まれた
エクササイズなので、
できる範囲の動きで
体幹を鍛えることが
できます。
美ボディ作りには、
ほぐす+鍛えるが
不可欠です!
「ほぐピラ」は、
本来の体の動きを
取り戻し、
ボディを美しく
健康に整える
エクササイズだそうです。
ぜひ、挑戦しましょう!
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「ほぐピラ」の効果とは?
「ほぐピラ」をすると、
次のように、体に嬉しい
効果があるそうです。
1. 筋肉・筋膜の状態や質が変わり、
ボディラインが美しくなる2. 体の動きが変わり活動代謝が
上がる3. 自律神経のバランスが整い
よく眠れるようになる4. 肌の質感が変わり
ジューシーボディになる5. 気持ちが変わり
イライラ・クヨクヨが減る6. 血流がよくなり
冷えなどの不調が改善する
引用元:ViVi
どれも、女性にとっては、
嬉しいことばかりですね。
「ほぐピラ」考案者・星野由香さんに教わろう!
パーソナルトレーナーの
星野由香さんが考案した
「ほぐピラ」。
下記の本で、
たっぷりと紹介されて
います。
引用元:アマゾン
ぜひ、一度やってみて
ください。
引用元:Yahoo!ニュースYahoo!JAPAN
このような感じだそうです。
おうち時間でできそうですね。
美ボディを手に入れましょう!
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まとめ
外出できない時間を
利用して、美ボディを
手に入れるのに、
最適なエクササイズを
ご紹介しました。
いかがだったでしょうか?
ぜひ、一度お試しください。
そして、美ボディを
手に入れましょう!
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。