今、一番瘦せると話題の
「ほぐピラ」とは？
筋肉を、ほぐす、鍛えるを
同時に行うエクササイズです。
どのような効果がある
のかを知り、おうち時間に
取り入れていきましょう。
そして、美ボディを
手に入れましょう！
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「ほぐピラ」とは？
ほぐピラとは、
ほぐす＋ピラティスの
動きを表しています。
関節がスムーズに
動くのを邪魔している
筋肉や筋膜のこりを
ほぐし、さらに、
ピラティスの動きで
普段使うことの少ない
体幹の筋肉を鍛える
ことができるそうです。
ピラティスは、もともと、
リハビリから生まれた
エクササイズなので、
できる範囲の動きで
体幹を鍛えることが
できます。
美ボディ作りには、
ほぐす＋鍛えるが
不可欠です！
「ほぐピラ」は、
本来の体の動きを
取り戻し、
ボディを美しく
健康に整える
エクササイズだそうです。
ぜひ、挑戦しましょう！
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「ほぐピラ」の効果とは？
「ほぐピラ」をすると、
次のように、体に嬉しい
効果があるそうです。
1. 筋肉・筋膜の状態や質が変わり、
ボディラインが美しくなる2. 体の動きが変わり活動代謝が
上がる3. 自律神経のバランスが整い
よく眠れるようになる4. 肌の質感が変わり
ジューシーボディになる5. 気持ちが変わり
イライラ・クヨクヨが減る6. 血流がよくなり
冷えなどの不調が改善する
引用元：ViVi
どれも、女性にとっては、
嬉しいことばかりですね。
「ほぐピラ」考案者・星野由香さんに教わろう！
パーソナルトレーナーの
星野由香さんが考案した
「ほぐピラ」。
下記の本で、
たっぷりと紹介されて
います。
引用元：アマゾン
ぜひ、一度やってみて
ください。
引用元：Yahoo!ニュースYahoo!JAPAN
このような感じだそうです。
おうち時間でできそうですね。
美ボディを手に入れましょう！
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まとめ
外出できない時間を
利用して、美ボディを
手に入れるのに、
最適なエクササイズを
ご紹介しました。
いかがだったでしょうか？
ぜひ、一度お試しください。
そして、美ボディを
手に入れましょう！
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
