芸能人の中でも、
健康や体型維持のため、
または、役作りの
ために、一日一食生活
されている方が、意外と
多いそうです。

 

 

 

 

一日一食生活は、
健康にいいのか?
悪いのか?

 

 

 

 

どちらでしょう?

 

 

 

 

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一日一食生活をしている芸能人とは?

 

 

 

 

高橋一生さんは、
15年ほど前から
朝しか食べない生活
しておられるそうです。

 

 

 

 

そのほうが、
頭が冴えるそうです。

 

 

 

 

15年も続けておられる
なら、きっと、それが、
高橋一生さんに合った
食事法なのでしょう。

 

 

高橋一生が演じた中で好きな役”ランキングを発表<1位~20位> - モデルプレス

出典:モデルプレス

 

 

 

そして、夕食だけ
食べるという方々も
いらっしゃるようです。

 

 

 

 

京本政樹さんは、30年以上
夕食だけの生活を
続けておられるそうです。

 

 

京本政樹のプロフィール・画像・写真 | 0000000869

出典:ザテレビジョン

 

 

 

 

他にも、ビートたけしさんや、
水谷豊さん西川貴教さんも、
夕食だけを食べておられます。

 

 

 

 

 

皆さん、とてもスタイルの
いい、カッコイイ男性
ばかりですね。

 

 

 

 

芸能人ということも
あるかもしれませんが、
中年太りとは無縁な
感じですね。

 

 

 

 

長年、そのスタイルに
していると、習慣に
なっていて、体も
ちゃんと、ついてくるの
でしょう。

 

 

 

 

 

 

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一日一食生活は健康にいいのか?悪いのか?

 

 

 

 

一日一食生活は、
短期間で減量したい
人には向いているかも
しれないけれど、
あまり、お勧めできる
ことではないそうです。

 

 

 

 

栄養素の中には、
1回の食事で吸収できる
量が限られている
ものもあるそうです。

 

 

 

 

それは、どういうこと
かというと、
1食で1日に必要な
栄養素をすべて摂取する
のは不可能なことだと
いうことです。

 

 

 

 

それに加えて、
食事と食事の時間が
あきすぎると、
食後の血糖値が
上がりやすくなる
そうです。

 

 

 

 

膵臓に負担がかかる
ことになり、また、
水分も不足するため、
便秘になりやすく
なるそうです。

 

 

 

 

特に50代以上の人は、
気を付けてほしい
そうです。

 

 

 

 

役者さんが役作りの
ためにするには、
向いているのかも
しれないけれど、
あまりしないほうが
よさそうですね。

 

 

 

 

一日一食生活よりもお勧めの方法とは?

 

 

 

 

それは、「プチ断食」
そうです。

 

 

 

 

コロナ禍のステイホーム期間中
には、嵐の松本潤さんが、
プチ断食をしたと
公式SNSで報告されて
いたそうです。

 

 

松本潤の大河主演で再燃「歌、踊り、演技、バラエティ…“偉い”のは誰?」ジャニーズ内“序列問題”(文春オンライン) - Yahoo!ニュース

出典:Yahoo!ニュース

 

 

 

5日間、水しか摂取
しなかったそうです。

 

 

 

 

他にも、市川海老蔵さん
新木優子さんも、
実践されていたそうです。

 

 

 

 

プチ断食には、
胃腸を休める効果
あり、1ヶ月に1日程度が
いいそうです。

 

 

 

 

さらに、嬉しい効果は、
長寿遺伝子といわれる
サーチュイン遺伝子が
活性化することで、
アンチエイジング効果
あるそうです。

 

 

 

 

それは、嬉しいですね。

 

 

 

 

試してみたくなりますね。

 

 

 

 

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まとめ

 

 

 

 

芸能人でも、
1日1食生活を長年
されている方も
いらっしゃるようですが、
健康的には、あまり
よくないそうです。

 

 

 

 

それなら、1ヶ月に1日程度
プチ断食をするほうが、
アンチエイジング効果も
あり、胃腸を休めることも
できて、お勧めだそうです。

 

 

 

 

一度、プチ断食を
してみたいですね。

 

 

 

 

最後までお読みくださり、
ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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